Fitness
In unserem Fitnessbereich bieten wir Erwachsenen die Möglichkeit, ihre körperliche Fitness auf vielfältige Weise zu steigern. Ob du deine Ausdauer verbessern, Kraft aufbauen oder einfach deine allgemeine Beweglichkeit fördern möchtest – bei uns findest du das passende Angebot. Unsere erfahrenen Trainer begleiten dich dabei und sorgen für eine sichere, effektive und motivierende Atmosphäre.
Aerobic
Aerobic Power Mix ist ein Herz-Kreislauf Training mit temporeicher Aerobic-Musik und einer rhythmischen, aber leicht erlernbaren Choreografie. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt aber in der Kräftigung und der Straffung der sogenannten Problemzonenmuskulatur von Bauch, Beine, Po und Oberkörper, die effektiv mit kleinen Sportgeräten (z.B. Step, Hanteln, Tubes und Brasils) wieder in Form trainiert werden. Als Abschluss wird die Stunde mit einem sanften Cool-down abgerundet, in dem die strapazierten Muskeln mit einem Stretching gedehnt und entspannt werden.
Montag
18:30 - 19:30 Uhr
Bürgerhaus
Gymnastik
Gymnastik für Frauen bezieht sich auf reine Funktionsgymnastik, die allgemein auf die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, insbesondere Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zielt. Durch unterschiedliche Trainingsintervalle und Aufbau verschiedener Stundenstrukturen, hier wird Wert gelegt auf Herz-Kreislauf, Rückenschule, Osteoporose Gymnastik, Bauch-Beine-Po, Übungen aus Pilates, finden immer wechselnde Abläufe der Gymnastikstunde statt.
Wir bieten eine breite Palette an Gymnastik-Kursen, die gezielt auf die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit abzielen – von Kraft und Beweglichkeit bis hin zu Ausdauer. Die Kurse sind abwechslungsreich und beinhalten verschiedene Trainingsintervalle sowie ein durchdachtes Stundenkonzept, das sowohl Herz-Kreislauf-Training als auch gezielte Übungen für Rücken, Bauch, Beine und Po umfasst. Darüber hinaus bieten wir spezialisierte Kurse wie Wirbelsäulen, Gesundheits, Stuhl und Senioren Gymnastik.
Stuhl Gymnastik
Dienstag
10:30 - 11:30 Uhr
Frauen Gymnastik
Dienstag
17:30 - 18:30 Uhr
Bürgerhaus
Senioren Gymnastik
Dienstag
18:30 - 19:15 Uhr
Bürgerhaus
Gesundheits Gymnastik
Mittwoch
19:00 - 19:45
Bürgerhaus
Wirbelsäulen Gymnastik
Donnerstag
17:75 - 18:45
Bürgerhaus
Mobility
Donnerstag
18:45 - 19:45
Bürgerhaus
Body Fit
Unsere Body-Kursreihe bietet die perfekte Balance zwischen intensiver Bewegung und Erholung. Der erste Kurs ist ein Full Body Workout, das mit einem cardiolastigen Basic-Step und einer intensiven Kraft-Einheit alle Muskelgruppen aktiviert – hier ist jeder willkommen, der sich richtig auspowern möchte.
Der zweite Kurs ist ein ruhiger Entspannungskurs, der sich auf Dehnung, Mobilisierung und Tiefenentspannung konzentriert, um nach dem Training Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Body Fit meets Step
Mittwoch
18:45 - 19:45 Uhr
Turnhalle
Body&Soul
Mittwoch
19:45 - 20:30 Uhr
Turnhalle
Zumba
Zumba ist ein lateinamerikanisches Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik. Es verbindet Schritte der südamerikanischen Tänze wie Merenque, Salsa, Cumbia und Reggaeton. Zumba ist für jedermann ohne Einschränkungen geeignet, weil keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind. Auch "Nichttänzer", Fitness-Neulinge oder Personen, die eigentlich eine gewisse Skepsis gegenüber Gruppenkursen hegen, werden von Zumba begeistert sein.
Zumba Gold ist eine sanftere, weniger intensive Version von Zumba
Zumba Gold
Montag
09:00 - 10:00 Uhr
Vereinsheiim
Zumba
Dienstag
18:30 - 19:30 Uhr
Vereinsheiim
Yoga
"Balance" Body & Mind Training Unter "Balance" Training versteht man eine Auswahl fließender Sequenzen von Haltungen, im Einklang mit der Atmung, die Geist fokussieren und den Körper stärken. Es sind Übungen, die die Beweglichkleit fördern, die Nerven regenerieren und inneres und aüßeres Gleichgewicht schenken.
Dienstag
19:30 - 20:30 Uhr _Neuer Startermin ?
Vereinsheim